Banaan Blackberry Smoothie Recept Met Yoghurt

  • 5 mins
  • Prep: 5 minuten,
  • Bereiding: 0 minuten
  • Opbrengst: voor 1 personen
Waarderingen (16)

Van Kimberley Eggleston

Bijgewerkt op 01/06/18

  • Delen
  • Pin
  • E-mail
afdrukken

Deze blackberry-smoothie komt in vijf minuten samen. Smoothies zijn een favoriete gezonde traktatie en zijn extreem veelzijdig. Dit recept combineert bramen met bananen, maar het zou even goed werken met elke bes die je bij de hand hebt.

Wat je nodig hebt

  • 1 middelgrote banaan, geschild
  • 1/2 kopje bramen
  • 1/2 kop niet-vette vanille-yoghurt
  • 1/2 kop ijsblokjes

Hoe het te maken

  1. Plaats alle vier de ingrediënten in de blender.
  2. Mix gedurende ongeveer 15 seconden op hoog, of tot het romig en glad is!
  3. Serveer onmiddellijk.
Voedingsrichtlijnen (per portie)
calorieën324
Totaal vet5 g
Verzadigd vet3 g
Onverzadigd vet1 g
cholesterol16 mg
Natrium64 mg
koolhydraten67 g
Voedingsvezels11 g
Eiwit9 g
(De voedingswaarde-informatie van onze recepten wordt berekend met behulp van een ingrediëntendatabase en moet als een schatting worden beschouwd. Individuele resultaten kunnen verschillen.) Beoordeel dit recept