Copycat Orange Julius Smoothie

  • 2 minuten
  • Prep: 2 minuten,
  • Bereiding: 0 minuten
  • Opbrengst: 1 portie
Waarderingen (30)

Door Leah Maroney

Bijgewerkt op 06/12/18

  • Delen
  • Pin
  • E-mail
afdrukken

Mensen houden van de heerlijke smoothies van de Orange Julius in het winkelcentrum, maar ze zijn niet goedkoop en zitten boordevol calorieën. Je kunt deze copycat van hun originele smoothie gemakkelijk thuis maken. Het is gemaakt met slechts vier ingrediënten en het krijgt zijn zoetheid van de bevroren banaan. Deze smoothie heeft veel minder calorieën en smaakt zo fris en heerlijk. Ook weet je precies wat er in deze smoothie is terechtgekomen, zodat je je goed voelt als je het op de normale manier eet. Het heeft een heerlijke tropische smoothiesmaak die op elk moment van het jaar kan worden genoten.

Dit recept maakt een smoothie, maar je kunt het eenvoudig verdubbelen als je de smoothie voor twee maakt. Je kunt ook ander fruit toevoegen en een beetje meer sap om verschillende smaken te maken, zoals aardbeienbanaan of sinaasappelmango. Je kunt experimenteren met verschillende sappen zoals mango, ananas of een ander vruchtensap. Probeer kokosmelk voor de volle melk in de plaats te stellen voor een echt tropisch fruit-smoothie.

Wat je nodig hebt

  • 1 grote banaan (bevroren)
  • 3/4 kop jus d'orange
  • 1/4 kop volle melk
  • 1/4 theelepel vanille-extract

Hoe het te maken

  1. Plaats de banaan, sinaasappelsap, melk en vanille in een blender.
  2. Meng de ingrediënten tot het glad is met de hoogste of smoothie-instelling.
  3. Deze smoothie wordt het best direct geserveerd en terwijl het nog steeds koud is. Garneer met een sinaasappelschijf als je wilt.

Tips

U kunt de hoeveelheid melk en sinaasappelsap variëren om de smoothie dikker of dunner te maken. Voeg meer vloeistof toe om het te verdunnen en minder om het dikker te maken.

Om de meeste bananensmaak en -zoetheid te krijgen, laat je bananen rijpen totdat ze veel donkere vlekken hebben en zelfs donkerbruin worden in patches. Schil de bananen en plaats ze in een diepvrieszak in je vriezer. Als je minder zoetheid en minder bananensmaak wilt, bananen dan bevriezen als ze net rijp zijn, zonder groen maar voordat ze bruine vlekken krijgen. Je kunt deze smoothie maken met een niet-bevroren banaan, maar het zal niet zo koud zijn.

variaties

U kunt yoghurt, kokosmelk, amandelmelk, sojamelk of magere melk voor de volle melk vervangen. Dit kan het recept veranderen in een recept dat zuivelvrij is.

Als je de bananensmaak niet leuk vindt of als je geen bananen bij de hand hebt, kun je deze vervangen door een kop ijs en 2 theelepels suiker of honing. Het sinaasappelsap geeft een beetje zoetheid, maar het zal niet zo zoet smaken zonder de banaan, tenzij je wat zoetstof toevoegt.

Als je wat eiwit wilt inpakken in deze smoothie, kun je ook 1/4 kopje Griekse yoghurt of gespannen yoghurt gebruiken voor de volle melk. Je kunt ook een bolletje vanille proteïne poeder toevoegen aan de originele ingrediënten. Een eiwitsmoothie is de ultieme powerdrank in de ochtend.

Voedingsrichtlijnen (per portie)
calorieën313
Totaal vet1 g
Verzadigd vet0 g
Onverzadigd vet0 g
cholesterol0 mg
Natrium27 mg
koolhydraten75 g
Voedingsvezels7 g
Eiwit5 g
(De voedingswaarde-informatie van onze recepten wordt berekend met behulp van een ingrediëntendatabase en moet als een schatting worden beschouwd. Individuele resultaten kunnen verschillen.) Beoordeel dit recept