Glutenvrije spinazie, banaan en Macadamia notenmelk smoothie

  • 5 mins
  • Prep: 5 minuten,
  • Bereiding: 0 minuten
  • Opbrengst: 2 porties
ratings

Door Stephanie Kirkos

Bijgewerkt op 25-10-2016

  • Delen
  • Pin
  • E-mail
afdrukken

Laad je smoothiespel dit najaar opnieuw op met twee nootachtige hoogtepunten - Macadamia notenmelk en amandelboter.

Verse babyspinazie, gesneden Fuji-appel en een beetje honing zijn de basis van mijn favoriete ontbijt-smoothie. De zoetheid van een Fuji-appel en een vleugje honing brengen de groene smaak van de spinazie in evenwicht.

In de zomer combineerde ik deze ingrediënten met kokosmelk voor een lichte en verfrissende start van de dag. Naarmate de seizoenen veranderen, combineer ik nu deze ontbijtsmoothie met Royal Hawaiian Orchards Macadamia Nut Milk en amandelboter voor een dikkere, romiger, meer gekookte textuur en smaak. De banaan? Nou, dat is gewoon voor de lol.

Macadamia Nut Milk is een heerlijk, glutenvrij en zuivelvrij alternatief voor zuivelmelk. Nootachtig, romig en romig van textuur en smaak, het is een smakelijke toevoeging aan smoothies (evenals koffie, thee, ontbijtgranen en havermout).

Er is een kunst om ingrediënten in de blender te leggen om het proces eenvoudiger en efficiënter te maken. Begin met de vloeistof aan de basis, gevolgd door zachtere ingrediënten - spinazie en banaan - met het hardere fruit als laatste.

1-2 eetlepels lijnzaad of chiazaden die helemaal doorroesten, is een heerlijke manier om meer vezels en gezondheidsvoordelen aan uw ontbijt toe te voegen.

Geen spinazie? Voeg in plaats daarvan gehakte boerenkool toe. Geen honing? Ruil het uit voor agave. Geen amandelboter? Voeg pindakaas toe. Je kunt zo nodig tweaken, vervangen en weglaten om de smoothie van jezelf te maken.

Geniet onmiddellijk van de smoothie, of sla hem op in een thermosfles en geniet ervan wanneer je op je werk aankomt.

Wat je nodig hebt

  • 2 kopjes Royal Hawaiian Orchards Macadamia Notenmelk
  • 1/4 kopje amandelboter
  • 2 el honing
  • 2 kopjes verse spinazie
  • 1 banaan, in plakjes
  • 1
  • Fuiji-appel, klokhuis en zaden verwijderd
  • 1-2 eetlepels lijnzaad of chiazaden

Hoe het te maken

  1. Voeg de Royal Hawaiian Orchards Macadamia Nut Milk, honing en amandelboter toe aan de onderkant van een blender. Pulse een paar keer om te combineren.
  2. Voeg de spinazie toe op de vloeistof, gevolgd door de plakjes banaan en de gesneden, gesneden en gezaete Fuji-appel. Pulse een paar keer om de ingrediënten te breken. Verhoog de snelheid naar hoog om de ingrediënten te combineren en vloeibaar te maken.
  3. Roer de vlaszaad of chiazaadjes erdoor tot ze goed gecombineerd zijn.
  4. Giet smoothie in twee glazen. Geniet onmiddellijk van.

Herinnering: zorg er altijd voor dat uw werkoppervlakken, gereedschap, pannen en gereedschap glutenvrij zijn. Lees altijd productlabels - niet alle merken zijn hetzelfde. Fabrikanten kunnen productformuleringen zonder kennisgeving wijzigen. In geval van twijfel, koop of gebruik geen product voordat u contact opneemt met de fabrikant om na te gaan of het product glutenvrij is.

Voedingsrichtlijnen (per portie)
calorieën603
Totaal vet32 g
Verzadigd vet19 g
Onverzadigd vet9 g
cholesterol85 mg
Natrium186 mg
koolhydraten75 g
Voedingsvezels8 g
Eiwit13 g
(De voedingswaarde-informatie van onze recepten wordt berekend met behulp van een ingrediëntendatabase en moet als een schatting worden beschouwd. Individuele resultaten kunnen verschillen.) Beoordeel dit recept