Veganistische witte boon en Fresh Herb Sandwich Spread of Dip

  • 10 minuten
  • Prep: 10 minuten,
  • Bereiding: 0 minuten
  • Opbrengst: 4 kopjes (serveert 8)
Beoordelingen (7)

Door Jolinda Hackett

Bijgewerkt op 15/15/18

  • Delen
  • Pin
  • E-mail
afdrukken

Maak vegetarische sandwiches met veel eiwitten met deze spread gemaakt van bonen van het merk Great Northern en verse kruiden, of serveer het als een dip met baguettes, groenten of crackers. Vegan bean en fresh herb sandwich spread of dip recept met dank aan Bush's® bonen.

Wat je nodig hebt

  • 3 teentjes knoflook
  • 2 16 ounce cans Great Northern Beans (gespoeld en uitgelekt)
  • 3 el limoensap
  • 2 eetlepels olijfolie
  • 2 eetlepels verse basilicum (gesneden)
  • 1 eetlepel verse tijm (fijngehakt)
  • 1 theelepel zout
  • 1/2 theelepel gemalen zwarte peper

Hoe het te maken

  1. Laat de knoflookteentjes met een draaiende motor in een keukenmachine of blender vallen.
  2. Voeg Great Northern Beans, limoensap en olijfolie toe; pureer tot een gladde massa.
  3. Voeg basilicum, tijm, zout en peper toe; puls tot opgenomen en de kruiden zijn grof gehakt. Koel Serveren.
Voedingsrichtlijnen (per portie)
calorieën448
Totaal vet5 g
Verzadigd vet1 g
Onverzadigd vet3 g
cholesterol0 mg
Natrium309 mg
koolhydraten78 g
Voedingsvezels23 g
Eiwit26 g
(De voedingswaarde-informatie van onze recepten wordt berekend met behulp van een ingrediëntendatabase en moet als een schatting worden beschouwd. Individuele resultaten kunnen verschillen.) Beoordeel dit recept